La Marche nordique est un sport d’endurance basé sur une marche très dynamique grâce à l’utilisation de bâtons. Le cours de 2 h ou 1h30 s’effectue sur des terrains diversifiés, en pente, vallonnés,  accidentés. L’activité permet de se reconnecter avec la nature dans une ambiance de groupe très conviviale.

L’objectif de la Marche nordique est de tonifier le corps en douceur. L’ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire sont sollicités par l’amplification des mouvements jambes et bras et la propulsion apportés par les bâtons.

Pour le plaisir de chaque participants, deux cours sont proposés selon les niveaux d’endurance :

– le vendredi, cours d’1h30,  est adapté à des marcheurs de niveau hétérogène,

– le mercredi, cours de 2 h, est composé de bons marcheurs.

Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant